Top gustari vegane cu seminte de floarea soarelui

Este super sa iei o gustare care consta in seminte de floarea soarelui, dar stii ce este si mai super? Sa introduci semintele de floarea soarelui in retete, pentru a obtine niste gustari extraordinare! Ti se pare ca este prea mult de munca? Nicio grija, te ajutam noi cu o serie de retete simple si rapide, care sa iti satisfaca pofta de rontait. Iata, mai jos, top gustari vegane cu seminte de floarea soarelui.

Batoane proteice cu ciocolata alba si matcha

Stii acele batoane de cereale plictisitoare pe care le gasesti in supermarketuri? Uita de ele, pentru ca acum poti incerca reteta noastra de batoane proteice cu ciocolata alba si matcha. Ai nevoie de 3 sferturi de cana de unt de cacao, ¼ cana ulei de cocos, ½ cana de caju lasat la inmuiat peste noapte, un praf de sare, o lingurita de pudra de matcha, o cana de fulgi de ovaz, nuca de cocos rasa, fulgi de migdale si miez de seminte de floarea soarelui. Topeste ingredientele solide intr-o cratita, la foc mic, apoi combina-le intr-un bol, impreuna cu restul ingredientelor. Niveleaza amestecul intr-o tava si da la frigider pentru circa doua ore. Pofta buna!

Gustari cu castravete

Tit prezentam acum o gustare rapida si extrem de fresh, care are si putine calorii. Ai nevoie de cativa castraveti, miez de seminte de floarea soarelui, sare, ceapa verde tocata marunt, usturoi, suc de lamaie si apa pentru consistenta perfecta. Amesteca toate ingredientele pana obtii o pasta cremoasa, apoi taie felii mai late de castravete si acopera-le cu amestecul obtinut. Presara peste ceapa verde tocata si seminte de floarea soarelui. Bon apetit!

Pesto cu usturoi si seminte de floarea soarelui

Pesto este grozav, atat in sandvisuri, cat si in paste sau chiar pizza. Azi vei invata cum sa pregatesti un pesto extrem de gustos. Ai nevoie de usturoi salbatic, 3 linguri de seminte de floarea soarelui decojite, 3 linjuri de ulei de masline, o lingurita de suc de lamaie, sare si piper. Pune intr-un blender toate ingredientele pana obtii o pasta cremoasa. Condimenteaza dupa gust, apoi pastreaza pesto-ul intr-un recipient cu capac, la frigider.

Cheesecake fara coacere cu afine

Nu puteam sa incheiem aceasta lista fara un desert adecvat. Pentru acest cheesecake vegan fara coacere ai nevoie de o cana de miez de seminte de floarea soarelui, 1 ½ cana de curmale uscate si extract de vanilie pe care sa le amesteci intr-un blender. Intinde apoi amestecul obtinut intr-o tava rotunda. Pentru crema ai nevoie de 2 cani de caju inmuiat peste noapte, 2 cani afine congelate, ½ cana sirop de artar sau agave, 1 ½ lingurita suc de lamaie si 1/8 lingurita sare. Clateste si scurge caju apoi amesteca in blender toate ingredientele si toarna peste crusta obtinuta mai devreme. Da la frigider pentru cel putin doua ore. Spor la servit!

Speram ca ti-au placut sugestiile noastre de retete vegane cu seminte de floarea soarelui Banzai. Intra pe site si comanda-ti oricand produsele preferate!

21 martie 2022