Snacksuri online de la Banzai Romania

De ce sa consumi seminte de floarea soarelui?

Pe langa frumusetea ei greu de comparat, floarea soarelui are o gramada de beneficii de oferit pentru sanatatea noastra. Cu siguranta esti familiarizat cu semintele de floarea soarelui sau cu uleiul obtinut din seminte de flaorea soarelui. Semintele de flaorea soarelui pot parea neinsemnate, dar de fapt sunt bogate in nutrienti, avand un cost redus si fiind usor de procurat, din aproape orice magazin alimentar. Vrei sa afli mai mult? Ramai alaturi de Banzai si invata de ce sa consumi seminte de floarea soarelui?

Elimina stresul

Deoarece contin magneziu, semintele de floarea soarelui ajuta la calmare si eliminarea stresului, reducand si efectele migrenelor. Pe langa acestea, deoarece semintele de floarea soarelui contin o substanta numita tryptophan si choline, pot ajuta la lupta impotriva anxietatii si depresiei. Aceasta poate duce la imbunatatirea functionarii creierului si a memoriei.

Ajuta la prevenirea constipatiei

Daca te confrunti cu aceasta problema digestiva, incearca sa introduci semintele de floarea soarelui in dieta ta de zi cu zi. Semintele de floarea soarelui contin fibre, astfel ca consumul lor va reduce timpul tranzitului intestinal si va facilita eliminarea materiilor fecale.

Imbunatateste sanatatea cardiovasculara

Consumul de seminte de floarea soarelui contribuie la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. Semintele sunt bogate in grasimi bune, mono si polinesaturate si ajuta la pastrarea sanatatii cardiovasculare, prin reglarea nivelurilor generale de colesterol, crescand totodata nivelurile de colesterol bun si scazandu-le pe cele de colesterol rau. Totodata, contribuie la reducerea numarului de trigliceride din sange.

Protejeaza pielea

Semintele de floarea soarelui contin cupru si vitamina E, care ajuta la protejarea pielii impotriva razelor ultraviolete nocive. Daca consumi in mod regulat seminte de floarea soarelui, vei putea observa in scurt timp ca pielea ta devine mai tanara si mai luminoasa.

Previne artrita si osteoporoza

Uleiul obtinut din semnte de floarea soarelui poate reduce simptomele asociate cu artrita si contribuie la prevenirea si tratarea artritei rumatologice. In plus, gratie proteinelor continute, semintele de floarea soarelui ajuta la mai multe functii enzimatice ale corpului nostru, precum dezvoltarea oaselor si prevenirea osteoporozei.

Cum se consuma semintele de floarea soarelui?

Acum ca esti la curent cu beneficiile pe care semintele de floarea soarelui le pot aduce sanatatii, intervine intrebarea: cum sa le consum, cu sau fara coaja? Fireste, varianta fara coaja este mult mai practica si mai usor de pus in aplicare. Le poti adauga intr-un mix de nuci sau chiar in salate. Le poti macina si utiliza faina obtinuta pentru a face paine de casa sau la prepararea carnii de pui sau peste.

Cum sa asezonenzi semintele de floarea soarelui acasa?

Ai nevoie de o cana de seminte de floarea soarelui, o lingurita de curry, sare, o lingurita de ulei de masline si alte condimente preferate. Asezoneaza totul, apoi pune semintele la prajit, intr-o tigaie si amesteca constant pentru circa 4 minute. Le poti consuma ca atare sau le poti adauga in diverse preparate alimentare.

Ai pofta de seminte de floarea soarelui? Atunci intra rapid pe site si plaseaza o mare comanda!

21 iulie 2022