De ce este fisticul benefic pentru organismul tau?

Pofta ta de rontait nu poate fi oprita si trebuie onorata de fiecare data cu cele mai bune, mai crocante si mai savuroase snacks-uri din cate exista. Daca de obicei alegi alunele de pamant sau migdalele pentru gustarea de dupa masa, ce ar fi sa diversifici putin paleta de gusturi? Propunerea Banzai de astazi este fisticul, prajit si usor sarat, care poate deveni rapid parte din dieta ta zilnica. Afla astazi, de ce este fisticul benefic pentru organismul tau.

Este satios

Daca nu stiai, fisticul abunda in grasimi sanatoase, fibre si proteina vegetala, ceea ce il face ideal pentru persoanele care sunt mereu infometate sau cauta sa rontaie ceva gustos si sanatos. Pe langa gustul incredibil de bun si incomparabil, fisticul este extrem de indragit de consumatori si pentru lista de valori nutritionale pe care o afiseaza. Potrivit unor cercetari in domeniu, o portie de aproximativ 49 de boabe de fistic contine vitamina B6, cupru, mangan, fosfor, calorii si carbohidrati. Asadar, daca esti la dieta sau doar iti doresti sa mananci mai sanatos, poate ar trebui sa adaugi fisticul pe lista ta de gustari.

Este bun pentru ochi

Poate nu te asteptai la asta, dar afla ca fisticul poate fi aliatul de nadejde al ochilor tai. Specialistii sustin ca fisticul este bogat in substanta numita „zeaxantina”, dar si in luteina, care sunt indispensabile pentru ochi sanatosi. Mai exact, aceste substante iti protejeaza ochii de actiunea luminii albastre, cum ar fi cea emanata de monitoarele calculatoarele sau de catre ecranele telefoanelor.

Te ajuta la pierderea in greutate

Esti deja in plin proces de slabire sau intentionezi sa pierzi cateva kilograme? Probabil stii deja ca doar prin intermediul alimentatiei poti ajunge la greutatea mult dorita. Asta nu inseamna ca trebuie sa te infometezi sau sa consumi doar salata intreaga saptamana, ci sa introduci in alimentatia ta produse cu un indice caloric mic, dar un aport mare de nutrienti. Fisticul este extrem de prietenos cu cei care isi doresc sa slabeasca, deoarece are un continut ridicat de proteine si fibre, care ofera senzatia de satietate. Daca alegi sa consumi o mana de fistic, in loc de una de chipsuri, ca gustare, vei avea parte doar de beneficii si nu iti vei sabota parcursul inspre obtinerea greutatii ideale.

Vei capata o stare de bine

In cazul in care nu stiai, vitamina B6 este responsabila pentru starea ta de bine. Daca vrei sa te simti mai bine, trebuie sa cresti nivelul acestei vitamine in organismul tau. Cum sa faci asta fara sa apelezi la suplimente alimentare? Simplu, consumi fistic. O portie de fistic iti poate aduce pana la 30% din doza zilnica recomandata de vitamina B6. Mai clar, consumul de fistic iti ofera o stare de spirit pozitiva, claritate in gandire si energie buna.

Ajuta la scaderea nivelului de colesterol

Cu totii ne temem de un nivel crescut al colesterolului. Fisticul poate ajuta la scaderea presiunii arteriale, care la randul ei ajuta la reducerea nivelului de LDL, adica colesterol nociv. Astfel putem spune ca fisticul este raspunzator pentru scaderea riscului de instalare a bolilor cardiovasculare.

Nu-i asa ca ti-am facut pofta de fistic? Ce mai astepti? Ia o punga de fistic de la Banzai si spor la rontait!

11 noiembrie 2021