fbpx

Фисташки и их польза для организма

Фисташки и их польза для организма

Жареные, с зеленой сердцевиной, скрытой в трудно снимаемой кожуре, с небольшим количеством соли … вы догадались, мы говорим о фисташках! Один из наших любимых продуктов, фисташки Banzai, удовлетворяют потребности многих людей. Едите ли вы их сырыми или жареными, с солью или без нее, в салатах или как таковые, фисташки приносят много пользы для организма. Если вам интересно узнать больше о свойствах фисташек и о происхождении этих столь любимых зеленых ягод, мы приглашаем вас продолжить чтение сегодняшней статьи Banzai.

О фисташкахфисташки

Хотя считается, чтоотносятся к семейству грецких орехов, на самом деле это семя фисташкового дерева. Его легко узнать по зеленому оттенку ягод и твердой внешней оболочке. Человечество потребляло фисташки на протяжении тысяч лет, будучи родом из Азии, следы его появления привели к 7000 году нашей эры. В Соединенных Штатах производством фисташек занимаются Калифорния, Аризона и Мексика. Фисташки можно купить с кожурой или без кожуры, жареные или сырые, соленые или несоленые, упакованные в различных количествах или оптом.

Преимущества фисташек

Фисташкибелком богаты- как и большинство орехов, фисташки богаты белком. Около 50 ягод фисташек содержат 6 граммов белка. Они усваиваются организмом и превращаются в аминокислоты, полезные для восстановления поврежденных тканей и создания новых молекул. В то же время здоровый перекус, состоящий из фисташек, подарит вам чувство сытости, что предотвратит употребление лишней пищи.

Фисташки низкокалорийны – фисташки – один из самых низкокалорийных орехов, а это значит, что вы можете время от времени есть их, не беспокоясь о весе. Около 30 граммов фисташек содержат 160 калорий, в отличие от орехов макадамия, которые весят более 200 калорий.

Фисташки полезны для зрения – фисташки содержат антиоксиданты, такие как лютеин или зеаксантин, которые необходимы для здоровья глаз. Согласно исследованиям, эти антиоксиданты снижают риск заболеваний глаз, таких как катаракта или дегенерация желтого пятна. Включая фисташки в свой рацион, вы можете бороться с заболеваниями, связанными со зрением.

Фисташки помогают сердцу – различные исследования показали, что употребление фисташек помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Фисташки защищают сердце, снижая уровень холестерина и кровяное давление. По мнению специалистов, употребление двух порций фисташек в день предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Фисташки понижают уровень сахара в крови – гликемический индекс фисташек низкий, поэтому потребление фисташек не увеличивает уровень сахара в крови. Людям с диабетом рекомендуется употреблять фисташковые закуски, которые идеально подходят для снижения уровня сахара в крови, артериального давления и поддержания веса.

Помимо того, что фисташки вкусны, они помогают защитить ваш организм от различных заболеваний, обеспечивая вас питательными веществами и витаминами. Если вы еще не пробовали, фисташки Банзай ждут вас в магазинах в пакетах по 30, 60 или 150 граммов. Купите его и наслаждайтесь им сами или поделитесь им с остальной семьей.

3 февраля 2021